01실버운동 관리

폐경, 갱년기를 겪는 분들을 위한 기초체력&근력 향상 프로그램
호르몬 저하로 무기력감, 우울감, 피로감을 느끼시나요?
세월의 흔적이 느껴지시나요?
30~40대때의 모습이 그립지 않도록 도와드립니다.

03해결방안

• 

  현 몸 상태(육체적, 정신적)
  건강 파악

• 

  근육량 증가를 위한 저주파
  운동 및 영양소 관리



• 

  규칙적인 활동 및 운동의
  생활패턴 개선 관리

• 

  체력 수준별 동적 또는
  정적 맞춤 운동 프로그램

04운동프로그램 순서

05비포애프터